Рецепт овсяных хлопьев с амарантом, семенами чиа и черникой с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 460 килокалорийПростой пошаговый рецепт овсяных хлопьев с амарантом, семенами чиа и черникой домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 10 минут. Блюдо содержит всего 460 килокалорий. Ингредиенты на 1 порцияОвсяная крупа ½ стаканаМука амаранта 1 столовая ложкаСемена чиа 1 чайная ложкаСоль по вкусуВода ¾ стаканаЗамороженная черника 1 столовая ложкаМед 1 чайная ложкаРецепт пошагового приготовленияСмешайте овсяную, амарантовую крупу, семена чиа, чернику, соль в жаропрочной посуде и залейте кипятком.Добавьте мед или кленовый сироп, перемешайте и накройте крышкой. Оставьте на ночь.Утром согрейте на полной мощности смесь в течение 2 минут в микроволновой печи. Аккуратно снимите крышку, перемешайте и снова отправьте в микроволновую печь на 2 или более минут, пока смесь не перестанет быть водянистой.Выложите на тарелку, полейте желаемым топпингом.Хозяйке на заметкуВозможные топпинги: молоко, очищенный и нарезанный фундук, миндаль, тертое яблоко или груша, замороженная или сушеная черника;
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже овсяные хлопья с амарантом, семенами чиа и черникой получается здорово!
@zeofkhdf, спасибо за рецепт овсяных хлопьев с амарантом, семенами чиа и черникой! Обязательно приготовлю