Рецепт филе тилапии со шпинатом с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт для пескетарианской диетыВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 15 минКоличество порций: 5 порцийКоличество калории: 41 килокалорийПростой пошаговый рецепт филе тилапии со шпинатом домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 15 мин. Блюдо содержит всего 41 килокалорий. Ингредиенты на 5 порцийшпинат замороженный – 100 гмасло сливочное – 50 гфиле тилапии – 100 гмука – 10 глимон, только сок – половинкасливки – 50 горехи кедровые – 5 голивки – 30 гРецепт пошагового приготовленияФиле тилапии порезать на полоски, обвалять в муке, посолить, обжарить на сковороде до золотистой корочки на сливочном масле.Шпинат разморозить, обжарить с кедровым орехом, после чего добавить сливки.При подаче в центр тарелки выложить шпинат, вокруг выкладывается рыба, украшается лимоном, оливками, зеленью.