Рецепт трески с помидорами и апельсинами с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 40 минутКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 180 килокалорийПростой пошаговый рецепт трески с помидорами и апельсинами домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Блюдо содержит всего 180 килокалорий. Ингредиенты на 3 порцииФиле трески 450 гПомидоры черри 100 гОливковое масло 1 чайная ложкаАпельсины 1 штукаЧеснок 1 зубчикКрасный соус табаско по вкусуСоль по вкусуСмесь перцев по вкусуРецепт пошагового приготовленияФиле трески (охлажденное) посолить, поперчить по вкусу.Помидоры черри разрезать на 4 части. Натереть цедру апельсина. Сам апельсин очистить от кожуры и пленок и нарезать небольшими кусочками. Чеснок измельчить.Смешать в миске нарезанные помидоры и апельсины, добавить цедру, чеснок, немного табаско, заправить оливковым маслом.Крупные куски рыбы поместить в рукав для запекания, сверху на рыбу выложить томатно - цитрусовую смесь.Запекать до готовности, подавать с рисом или овощным гарниром.