Рецепт самой простой Тилапии с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Американская кухняПовод: На праздничный столВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 35 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 31 килокалорийРецепт приготовления Тилапии – рыбы с очень нежными и сочными филе. Вы можете использовать рекомендации для приготовления любой рыбы. Американцы, которые привыкли заботиться о своем здоровье, следят, чтобы у них на столе всегда была рыба, и один из самых любимых сортов это Тилапия. Попробуйте и вы оригинальный рецепт приготовления этой рыбы, и не расстраивайтесь, если Тилапии нет под рукой – секреты нежности Тилапии пригодятся для любой другой рыбы, что имеется у вас под рукой. Количество порций: 4 Ингредиенты на 4 порциифиле Тилапии — 4 Штукисливочного масла — 2 Чайных ложкипряной приправы — 1/1, Чайных ложкичесночной соли — 1/1, Чайных ложкилимон — 1 Штукасмеси цветной капусты, броколли и красного перца — 500 ГраммРецепт пошагового приготовленияДуховку разогреть до 190 градусов Цельсия, приготовить и смазать жиром противень размером 25 на 35 см.Разместить филе на противне, смазать каждый кусочек размягченным сливочным маслом.Добавить к филе все необходимые специи – пряную приправу, чесночную соль по вкусу.На каждое филе положить 1 или 2 тонких ломтика лимона, вокруг рыбы разместить мороженые или свежие нашинкованные овощи. Приправить их солью и перцем по вкусу.Накрыть противень и запекать 25-30 минут, пока овощи не станут нежными, а рыбные филе не станут легко разделяться вилкой.