Тиляпия в пяти специях и соевом соусе

Рецепт тиляпии в пяти специях и соевом соусе с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основные блюда, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 54
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 247 килокалорий

Простой пошаговый рецепт тиляпии в пяти специях и соевом соусе домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 54. Блюдо содержит всего 247 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Филе тиляпии 500 г
• Соевый соус ¼ стакана
• Коричневый сахар 3 столовые ложки
• Китайские пряности «Пять специй» 1 чайная ложка
• Зеленый лук с луковицей 3 штуки
• Растительное масло 1 столовая ложка

Рецепт пошагового приготовления

1. Натрите филе с обеих сторон смесью специй. В миске смешайте соевый соус и коричневый сахар.
2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Выложите рыбу и жарьте 2 минуты. Затем слегка уменьшите огонь, переверните рыбу и влейте соевый сироп. Доведите до кипения и готовьте еще примерно 2 минуты, пока соус слегка не загустеет.
3. Добавьте мелко нарезанный зеленый лук и снимите с огня. Подавайте, полив соусом из сковороды.

 

Мы тоже недавно первый раз делали тиляпию в пяти специях и соевом соусе. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем

 

давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов

 

Спасибо за очередную прекрасную идею !!!