Белковый омлет с овощами

Рецепт белкового омлета с овощами с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Завтраки, Омлет
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 21
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 55 килокалорий

Простой пошаговый рецепт белкового омлета с овощами домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 21. Блюдо содержит всего 55 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Сметана 30 г
• Яичный белок 3 г
• Молоко 40 г
• Сливочное масло 10 г
• Белокочанная капуста 30 г
• Кабачки 30 г
• Зеленый салат 10 г
• Петрушка 5 г

Рецепт пошагового приготовления

1. Капусту, кабачки, салат, нашинковать и тушить с маслом и 20 г молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной и запечь.

 

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

 

интересный рецепт, надо будет испробовать

 

Ох, какая вкуснятина!

 

Вкуснятина, обожаю белковый омлет с овощами
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Iereqkir