Рыбные конвертики с овощами

Рецепт рыбных конвертиков с овощами с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Повод: Новый год

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 40 мин
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 307 килокалорий

Простой пошаговый рецепт рыбных конвертиков с овощами домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 40 мин. Блюдо содержит всего 307 килокалорий.

Ингредиенты на 3 порции

• Филе тилапии - 3 шт.
• Красный перец - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Помидор - 3 шт.
• Лавровый лист - 3 шт.
• Картофель - 3 шт.
• Приправа VEGETA NATUR по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Перец болгарский, лук и чеснок порезать небольшими кубиками. В сковороде на масле потушить лук и чеснок до мягкости.
2. Добавить в сковороду нарезанный помидор, болгарский перец, соль, немного приправы. Готовить 5 минут.
3. Из бумаги для выпекания вырезать три прямоугольника. Смазать бумагу маслом и выложить на нее филе тилапии. Посолить и посыпать приправой. Сверху положить ложку овощной смеси и лавровый лист.
4. Рыбу свернуть в рулет вместе с бумагой.
5. Запекаем в духовке 20 минут при 200°С. Когда рыба приготовится достать ее из бумаги на тарелку и полить образовавшимся в пакетах овощным соком. Подаем рыбу с овощами, зеленью и жареным круглым картофелем.
6. Рыба получается очень сочная, с насыщенным ароматом овощей.

Хозяйке на заметку

Выбирайте тонкое филе рыбы, чтобы при сворачивании она не порвалась.

 

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.

 

Вот это да! Какой красивый рецептик рыбных конвертиков с овощами! А вкусный и простой!

 

Рыбные конвертики с овощами по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

спасибо за простой, замечательный рецепт!

 

я слабо разбираюсь в рыбных конвертиках с овощами, но с этим рецептом вышло очень здорово!

 

Готовила на праздник. Всем очень понравилось!!!