Рецепт смузей из шпината и банана с пошаговым приготовлением. Тип блюда: НапиткиСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Авторская кухняОсобенности: Рецепт для строгой вегетарианской диетыВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: до 15 минутКоличество порций: 15 порцийКоличество калории: 75 килокалорийПростой пошаговый рецепт смузей из шпината и банана авторской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 15 минут. Блюдо содержит всего 75 килокалорий. Ингредиенты на 15 порцийБанан 1 шт.Замороженный шпинат 70 г.Апельсиновый сок 100 мл.Рецепт пошагового приготовленияСмузи из шпината и банана - прекрасное начало дня. Смузи это пюрированные овощи и фрукты с добавлением сока или воды. В разы полезнее свежевыжатого сока, так как содержат большое количество клетчатки. Подойдет для раннего завтрака или витаминного перекуса. В чашу для блендера помещаем очищенный и нарезанный на кусочки банан.Добавляем шпинат. Я использую замороженные листья шпината, они всегда есть в морозильной камере. У меня мощный блендер, способный расколоть лед, поэтому заморозку не размораживаю предварительно. Если есть свежие листья необходимо их помыть и перебрать. Поместить к банану. Имеются противопоказания! Людям с больными почками не рекомендуется злоупотреблять шпинатом.В чашу наливаем апельсиновый сок. Можно оставить на 3-4 минуты для разморозки шпината. Количеством сока регулируем консистенцию готового напитка. Я обычно наливаю до объема двухсот граммового стакана.Пробиваем всю массу блендером.Шпинат не придает неприятного вкуса и напиток понравиться даже детям.