Куриное филе под овощами и сыром «Спортивная пицца»

Рецепт куриного филе под овощами и сыром «Спортивная пицца» с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Паста и пицца, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Сложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 30 порций
• Количество калории: 378 килокалорий

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты на 30 порций

• Филе куриной грудки 500 г
• Яйцо куриное 1 штука
• Укроп по вкусу
• Соль по вкусу
• Сладкий перец 2 штуки
• Сыр пармезан 100 г
• Томатная паста 200 г
• Чеснок 2 зубчика
• Горчица по вкусу
• Сметана 15% - ная 100 г
• Орегано по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
2. Смешать со специями
3. Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
4. Если «тесто» липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
5. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
6. Коржик должен слегка подсохнуть
7. Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
8. Нарезаем начинку
9. Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
10. И снова в духовку пока всё красиво не запечётся. .. .минут 15 В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Хозяйке на заметку

Горчица подойдёт и порошковая

 

Здравствуйте ПоллиА!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!

 

@ПоллиА, аппетитно - чудо!

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

Очень понравился состав куриного филе под овощами и сыром «спортивная пицца», все отлично должно сочетаться!

 

Запостила твой рецептик у себя на страничке!