Оладья Кейл

Рецепт оладьи Кейл с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Особенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Варка, Жарка, Запекание
• Нам понадобится: Блендер, духовка / духовой шкаф, сковорода
• Повод: Детский праздник, Завтрак, Ланч, Полдник

• Время подготовки: 20 мин
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 30 порций
• Количество калории: 237 килокалорий

Простой пошаговый рецепт оладьи Кейл домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 237 килокалорий.

Ингредиенты на 30 порций

• кейл – 100 г
• шпинат – 50 г
• куриный белок – 1 шт.
• мука без глютена – 20 г
• киноа – 100 г

Рецепт пошагового приготовления

1. Кейл и шпинат промыть. Обжарить на оливковом масле. Остудить.
2. Киноа отварить. Остудить.
3. В блендере смешать киноа и обжаренный кейл, шпинат. Добавить белок и муку.
4. Все вымешать. Посолить, поперчить.
5. Оладья порционно выложить в формочки и запечь в духовке. Можно обжарить на сковороде с двух сторон.

 

Как здорово!
Спасибо большое, ТоняТ

 

спасибо, когда будет не лень попробуй и этот вариант оладьи кейл

 

Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!

 

я слабо разбираюсь в оладье кейл, но с этим рецептом вышло очень здорово!

 

ОО, мой любимы рецептик оладьи кейл

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила

 

спасибо за отличный рецепт!