Паровые рубленые котлеты из курицы с гарниром из цветной капусты

Рецепт паровых рубленых котлет из курицы с гарниром из цветной капусты с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицы
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Повод: Для детей, Для мультиварки, Для пароварки, Полезно и вкусно

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 50
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 326 килокалорий

Паровые рубленые котлеты из курицы с гарниром из цветной капусты - это простое, но очень вкусное диетическое блюдо, которое подойдет для деток или для тех, кто придерживается диеты или правильного питания.

Ингредиенты на 3 порции

• Филе куриное — 300 г
• Лук репчатый — 0,5 шт
• Хлопья овсяные — 2 ст. л.
• Паприка хлопьями — 1 ч. л.
• Чеснок сушеный — 1/1, ч. л.
• Соль (по вкусу)
• Для гарнира:
• Капуста цветная — 200 г
• Растительное масло (для смазывания чаши)

Рецепт пошагового приготовления

1. Куриное филе помыть и обсушить. Порезать филе небольшими тонкими ломтиками. Репчатый лук очистить и пропустить через мясорубку или натереть на крупной терке.
2. Добавить к филе и луку овсяные хлопья, сушеный чеснок, паприку и посолить. Влить немного воды и хорошенько все вымешать и выбить. Фарш должен быть липким, хорошо лепиться.
3. Капусту цветную помыть и разобрать на соцветия, немного посолить.
4. В чашу для готовки на пару поместить сформированные небольшие котлеты, смазав чашу растительным маслом. Между котлетами разместить соцветия цветной капусты.
5. Готовить котлеты и капусту на пару, после закипания воды 20 минут.
6. Подавать очень вкусные котлеты с цветной капустой в теплом виде, можно с соусом из йогурта (не жирной сметаны) с чесноком и зеленью. Приятного аппетита!

 

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!

 

замечательный рецепт! В моей семье любят паровые рубленые котлеты из курицы с гарниром из цветной капусты
Спасибо за прекрасную идею

 

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать паровые рубленые котлеты из курицы с гарниром из цветной капусты, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.

 

Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.

 

я слабо разбираюсь в паровых рубленых котлетах из курицы с гарниром из цветной капусты, но с этим рецептом вышло очень здорово!

 

Обалденный рецептик паровых рубленых котлет из курицы с гарниром из цветной капусты. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!

 

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

 

Какой замечательный рецепт паровых рубленых котлет из курицы с гарниром из цветной капусты - яркий, красочный и аппетитный!

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить паровые рубленые котлеты из курицы с гарниром из цветной капусты - очень вкусно!!!

 

Спасибо за вкусный и красивый рецепт паровых рубленых котлет из курицы с гарниром из цветной капусты!