Минтай с овощами

Рецепт минтая с овощами с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Итальянская кухня
• Технология приготовления: Варка
• Повод: Пикник

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество порций: 25 порций
• Количество калории: 178 килокалорий

Простой пошаговый рецепт минтая с овощами итальянской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 25 минут. Блюдо содержит всего 178 килокалорий.

Ингредиенты на 25 порций

• минтай 2 шт.
• морковь 5 шт.
• лук 3 шт.
• томатная паста 2 ст. л.
• перец болгарский 1 шт.
• лавровый лист
• зелень

Рецепт пошагового приготовления

1. Минтай отварить, отделить филе от костей.
2. Морковь натереть на терке, лук и перец нарезать.
3. Потушить овощи на растительном масле до готовности.
4. Добавить томатную пасту и лавровый лист.
5. В глубокое блюдо выложить рыбу, сверху выложить тушеные овощи и посыпать зеленью.
6. Приятного аппетита!

 

Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!

 

@Шибеко А, умничка!
Какой аппетитный рецептик минтая с овощами сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!

 

вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

Сегодня буду готовить!

 

Вкусо, красиво и незатратно!!!

 

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

 

ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
пошлю мужа за продуктами