Зубатка, запеченная с овощами и сыром

Рецепт зубатки, запеченной с овощами и сыром с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основные блюда, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 30 порций
• Количество калории: 616 килокалорий

Простой пошаговый рецепт зубатки, запеченной с овощами и сыром домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Блюдо содержит всего 616 килокалорий.

Ингредиенты на 30 порций

• Филе зубатки 600 г
• Сыр 100 г
• Морковь 2 штуки
• Репчатый лук 1 штука

Рецепт пошагового приготовления

1. Филе зубатки разморозить, посолить по вкусу. Выложить на противень на фольгу.
2. Измельчить лук, обжарить. Тем временем, натереть морковь и тоже добавить к луку. Обжарить.
3. Выложить обжаренную морковь на зубатку.
4. Натереть сыр на крупной терке, посыпать сверху рыбу.
5. Отправить блюдо в духовку на 20–30 минут.

Хозяйке на заметку

Используя фольгу, при запекании можно обойтись без масла, что делает блюдо низкокалорийным.

 

Спасибо за угощение, буду пробовать

 

Спасибо за шедевры, спасибо что вы делайте для нас
успехов вам! счастья, любви, здоровья.

 

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту

 

Девочки, это действительно очень вкусно.
Я часто готовлю по этому рецепту. Попробуйте, не пожалеете.