Рецепт запеченного минтая с чили и семенами фенхеля с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт для пескетарианской диетыТехнология приготовления: ВыпеканиеНам понадобится: Духовка / духовой шкафВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 30 минКоличество порций: 30 порцийКоличество калории: 112 килокалорийПростой пошаговый рецепт запеченного минтая с чили и семенами фенхеля домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 112 килокалорий. Ингредиенты на 30 порцийминтай - 2 шт. (400-500 г)чеснок - 4 зуб.лимон - 1 шт.чили - 1 шт.петрушка - 1 пучоксемена фенхеля - 1 ч. л.масло оливковое - 2 ст. л.соль, перецРецепт пошагового приготовленияМинтай нарезать порционными кусками, сложить в форму для запекания. Раздавить чеснок, посолить, поперчить, посыпать цедрой лимона, сбрызнуть лимонным соком. Полить маслом и посыпать нарезанным чили, петрушкой и семенами фенхеля. Перемешать все хорошо. Запекать при 200 градусах 15-20 минут.Приятного аппетита!