Рецепт курицы с брокколи, рисом и кунжутом с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюдаСложность рецепта: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняПовод: На ужинВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 71 килокалорийРецепт приготовления жареной курицы с коричневым рисом, брокколи, зеленым луком, медом и кунжутом. Количество порций: 4 Ингредиенты на 4 порциикоричневого риса — 3/3, Стаканамеда — 3 Ст. ложкикунжута — 2 Ст. ложкисоевого соуса — 2 Ст. ложкизубчик чеснока — 1 Штукабольших яичных белка — 2 Штукикукурузного крахмала — 1/1, Чашкикуриной грудки без кожи — 650 Граммсоль и молотый перец — - По вкусурастительного масла — 2 Ст. ложкизеленых лука — 4 Штукиброкколи — 650 ГраммРецепт пошагового приготовленияПоместить среднюю кастрюлю в большую кастрюлю с водой, отложить в сторону. Отварить рис в соответствии с инструкцией.Между тем сделать соус. В небольшой миске смешать мед, семена кунжута, соевый соус, чеснок, отложить в сторону. В большой миске взбить яичные белки и крахмал. Добавить куриные грудки, приправить солью и перцем.В большой сковороде нагреть 1 столовую ложку масла на среднем огне. Добавьте половину курицы, готовить до золотистого цвета, от 6 до 8 минут. Выложить на блюдо, повторить с оставшимся маслом и курицей. Выложить всю курицу на сковороду, добавить соус и зеленый лук, перемешать.Между тем довести воду до кипения в кастрюле, помещенной в большую кастрюлю. Добавить брокколи и варить готовности, от 4 до 6 минут. Подавать курицу с брокколи, рисом.