Минтай по-крестьянски

Рецепт минтая по-крестьянски с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Нам понадобится: Микроволновка
• Повод: Полдник, Ужин

• Время подготовки: 4 мин
• Время приготовления: 12 мин
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 161 килокалорий

Простой пошаговый рецепт минтая по-крестьянски домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 12 мин. Блюдо содержит всего 161 килокалорий.

Ингредиенты на 2 порции

• минтай - 1 шт.
• соль - по вкусу
• молотый черный перец - по вкусу
• помидор свежий - 1 шт.
• оливковое масло - 1,5 ст. л.
• зелень - для подачи
• чеснок - 1 зубчик

Рецепт пошагового приготовления

1. Минтай вымыть, очистить и нарезать на кусочки. Посолить, поперчить. Чеснок очистить и мелко нарезать. Помидор вымыть, обсушить и нарезать тонкими кружочками. Рыбу выложить в посуду, подходящую для микроволновой печи.
2. Поверх рыбы выложить чеснок нарезанный и кружочки помидоров.
3. Готовить в микроволновой печи в течение 12 минут при мощности 750 Вт. Перед подачей полить оливковым маслом и украсить зеленью. Быстрый и полезный вариант ужина.

 

Оооочень вкусно получилось

 

спасибо! Беру в закладки.

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт минтая по-крестьянски станет любимкой
хочу хочу