Рецепт минтая запеченного в горшочке с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Блюда с рыбой и морепродуктамиСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 57Количество порций: 4 порцииКоличество калории: 66 килокалорийПростой пошаговый рецепт минтая запеченного в горшочке домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 57. Блюдо содержит всего 66 килокалорий. Ингредиенты на 4 порцииМинтай (600-700 г) — 1 штКартофель — 6-8 штМорковь — 2 штЛук репчатый — 2 штПриправа для рыбыСметана 25 % - ной жир. — 200 гМасло подсолнечное — 3 ст. л.Перец черный молотыйСольРецепт пошагового приготовленияМинтай почистить, удалить кости, оставить филе, порезать на крупные кусочки.Картофель с морковью очистить и крупно поерзать.Лук порезать полукольцами.В горшочек уложить слоями картофель, морковь, лук, минтай, добавить чуть - чуть масла.Залить все сметанным соусом.Для этого, в сметану добавить кипяченой воды, высыпать специи, посолить, перемешать и залить этим соусом рыбу.Поставить в духовку на 30-35 минут при температуре 200 С.Подавать можно как в горшочках, если они порционные, так и выложив на блюдо.