Морской окунь в куркуме со свежим салатом и соусом дзадзики

Рецепт морского окуня в куркуме со свежим салатом и соусом дзадзики с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Нужно потренироваться
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 213 килокалорий

Простой пошаговый рецепт морского окуня в куркуме со свежим салатом и соусом дзадзики домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 213 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• 4 филе морского окуня весом 120 г каждое
• 1/1, ст. л. кукурузной муки
• 1 ст. л. молотой куркумы
• оливковое масло для обжаривания
• веточки свежего укропа для украшения
• 1/1, зубчика чеснока
• Для салата:
• 1 морковь
• 2 огурца
• 1/1, кочана салата айсберг
• 1/1, кочана краснокачанной капусты
• соль, перец
• Для соуса:
• 150 г греческого йогурта
• половина огурца
• 1/1, чайной ложки лимонного сока
• морская соль
• белый перец

Рецепт пошагового приготовления

 

Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.

 

Обалденный рецептик морского окуня в куркуме со свежим салатом и соусом дзадзики. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!

 

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!