Рецепт диетических котлет из индейки с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюда, КотлетыСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт диетического питанияПовод: На обедВремя подготовки: 12 минутВремя приготовления: 1 чКоличество порций: 5 порцийКоличество калории: 37 килокалорийРасскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки в домашних условиях. Вкусное и сочное мясо индейки - лучший диетический продукт, который в котлетах с зеленью еще лучше раскрывает свой вкус! Рецепт приготовления диетических котлет из индейки - для тех, кто души не чает в здоровой кухне! Этот простой рецепт диетических котлет из индейки вам понравится, ведь нежный вкус хорошо будет сочетаться с любым гарниром и любым салатом. Единственное: если вы на диете, то эти диетические котлеты подавайте с таким же низкокалорийным гарниром, например — с картошкой в мундирах или любой кашей. Будет и вкусно, и полезно! Количество порций: 5-6 Ингредиенты на 5 порцийИндейка — 500 Грамм (грудка)Рис отварной — 200 Грамм (100 граммов сырого риса сварить, это полстакана)Яйцо — 1 ШтукаЛук — 1 ШтукаЗелень — 1 Пучок (я брала в равных пропорциях зеленый лук, петрушку, мяту и базилик)Масло растительное — 1/1, СтаканаСоевый соус — 1/1, СтаканаСпеции — По вкусуРецепт пошагового приготовленияИзмельчим в мясорубке филе индейки и лук. Добавим сюда отварной рис, яйцо и специи. Сюда же - примерно 3/3, от всей зелени. Перемешаем — и лепим котлетки.На сковороде прогреваем растительное масло и соевый соус. Затем добавим измельченную морковку, обжарим её. Затем жарим котлеты с двух сторон, добавив оставшуюся зелень.Вот и все! Подаем котлеты с любимым гарниром, и наслаждаемся вкусным диетическим блюдом!