Рецепт хека на пару с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Горячие блюда, Блюда на паруСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт диетического питанияПовод: На обедВремя подготовки: 18 минутВремя приготовления: 35 минКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 290 килокалорийХек считается очень диетической и полезной рыбой, содержащей много белка, витаминов и минералов. Приготовленный на пару хек - это вкусная и здоровая пища, сочетающееся с любым гарниром. Рекомендую! Приготовим хек на пару в домашних условиях. Готовить можно в мультиварке, пароварке или с помощью подручных средств. Готовое блюдо подается на стол с любым гарниром, но мне больше всего по душе отварной картофель или картофельное пюре. Надеюсь, у вас все получится! Хорошего вам дня! Количество порций: 3-4 Ингредиенты на 3 порцииХек — 600 Грамм (филе)Лимон — 50 ГраммМасло оливковое — 1 Чайная ложкаСоль — По вкусуСпеции — По вкусуРецепт пошагового приготовленияПодготовьте необходимые ингредиенты.Филе размораживаем и режем порционными кусочками.Натираем солью и специями рыбу.Дольками режем лимон.Выкладываем рыбу в пароварку, сбрызгиваем оливковым маслом и лимонным соком.На каждый кусочек рыбы кладем по дольке лимона. Готовим 30 минут.Приятного аппетита!
Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о хеке на пару зашла на форум. А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!