Рецепт овсянка-смузей с пошаговым приготовлением. Тип блюда: ЗавтракиСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 523 килокалорийПростой пошаговый рецепт овсянка-смузей домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 15 минут. Блюдо содержит всего 523 килокалорий. Ингредиенты на 2 порцииОвсяные хлопья ½ стаканаСырой миндаль 100 гМед 1 столовая ложкаБананы 1 штукаРецепт пошагового приготовленияМиндаль замочить на ночь. Утром воду слить, орехи промыть и приготовить миндальное молоко: смолоть миндаль в блендере с 400 мл теплой воды. Процедить полученную смесь через сито.Четверть стакана жмыха от орехового молока оставить для смузи, остальное можно заморозить для дальнейшего использования в рецептах.Поместить в блендер овсяные хлопья, банан, миндальный жмых, мед, залить теплым ореховым молоком и смолоть до однородной консистенции.