Рисовая каша с семенами киноа и тыквой

Рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Завтраки
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 345 килокалорий

Простой пошаговый рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 25 минут. Блюдо содержит всего 345 килокалорий.

Ингредиенты на 1 порция

• Анис (бадьян) по вкусу
• Тыква 1 кусок
• Смесь риса басмати и семян киноа 2 столовые ложки
• Имбирь по вкусу
• Корица по вкусу
• Кардамон по вкусу
• Кокосовая стружка 2 чайные ложки
• Мед по вкусу
• Натуральный йогурт 2 столовые ложки
• Отруби 1 столовая ложка
• Мускатный орех по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Рис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.
2. В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.
3. Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.

Хозяйке на заметку

Калорийность на 100 г: белки — 2, жиры — 2,3, углеводы — 8,9, ккал — 76.

 

Очень довольна рисовой кашей с семенами киноа и тыквой! Благодарю за рецепт.

 

Большое спасибо тебе. Беру в закладки.

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик рисовой каши с семенами киноа и тыквой.
o_lyusya, спасибо!!!

 

Обязательно сделаю, спасибо!