Рецепт кальмара фаршированного киноа и овощами с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 11 минутВремя приготовления: 40 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 610 килокалорийПростой пошаговый рецепт кальмара фаршированного киноа и овощами домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Блюдо содержит всего 610 килокалорий. Ингредиенты на 4 порцииКальмары 4 штукиКиноа 150 гМолодые кабачки ½ штукиБаклажаны ½ штукиСладкий перец ½ штукиКинза по вкусуЗеленый лук по вкусуШафран щепоткаОливковое масло по вкусуМорская соль по вкусуМолотый черный перец по вкусуПаприка по вкусуРецепт пошагового приготовленияПоставьте вариться киноа с щепоткой шафрана.Тем временем нарежьте все овощи кубиками и обжарьте до мягкости на оливковом масле.Кальмары ошпарьте кипятком, почистите от внутренностей и пленки.Готовое киноа смешайте с мелко порубленной зеленью и овощами и нафаршируйте кальмары.Затем положите их в форму, посолите, поперчите, посыпьте паприкой, сбрызните оливковым маслом, поставьте в духовку и готовьте 15 минут при температуре 200 г.Хозяйке на заметкуПриятного аппетита!!!
как вкусно! Я полюбила кальмара фаршированного киноа и овощами с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
очень люблю кальмара фаршированного киноа и овощами, a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась