Куриная грудка с тушеной капустой

Рецепт куриной грудки с тушеной капустой с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Блюда из курицы
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 86 килокалорий

Низкокалорийный рецепт - порадует подруг, но и сытно накормит мужчин.
Легкость приготовления
Куриная грудка с капустой – низкокалорийное второе блюдо, которое внесет приятное разнообразие к вашему столу.

Ингредиенты на 6 порций

• Куриные грудки 2 шт.
• Капуста 0.5 кочан
• Лук репчатый 3 шт.
• Морковь 2 шт.
• Растительное масло 3 стол. л.
• Томатная паста 1 стол. л.
• Специи сухие 1 чайн. л.
• Соль по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Плацдарм готов
2. Отделяем от курочки филе,
3. овощи чистим.
4. Нарезаем курочку, мелко режем лук и морковку.
5. Лук пассируем со специями (у меня карри, укроп и орегано)
6. Добавляем морковку.
7. Тушим с овощами курицу.
8. До готовности грудки
9. Нарезаем капусту
10. и добавляем к курице
11. Смешиваем томатную пасту, соевый соус и укроп
12. Выливаем наш соус в сковороду! Перемешиваем и дотушиваем до готовности капусты.
13. Муж - дегустатор
14. Приготовление куриной грудки с капустой по такому рецепту отнимет у вас всего лишь полчаса времени. Взамен вы получите сочное мягкое куриное мясо, которое удивительно хорошо сочетается с капустой.
15. Куриную грудку отделяем от костей и нарезаем кубиками небольшого размера.
16. Репчатый лук очищаем и мелко нарезаем.
17. Обжариваем кусочки лука в растительном масле, добавляем специи.
18. Морковь очищаем и нарезаем соломкой, после чего добавляем ее к луку.
19. Туда же кладем нарезанную куриную грудку.
20. Пока куриное мясо готовится, мы очищаем капусту от верхних листьев, обмываем ее и нарезаем кубиками довольно крупного размера.
21. Через десять минут, когда наша грудка готова, добавляем в емкость порезанную капусту, накрываем крышкой.
22. Можно добавить немного куриного бульона или разведенной в воде томатной пасты.
23. Примерно через двадцать минут, наша куриная грудка с капустой будет полностью готова.
24. По желанию добавляем специи или зелень и можно подавать блюдо к столу.

 

Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.

 

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают
фото куриной грудки с тушеной капустой очень аппетитно выглядит!!!

 

Как вкусно! У меня муж любитель куриной грудки с тушеной капустой.

 

Спасибо за угощение, буду пробовать

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

Как здорово!
Спасибо большое, Bqxkdaxn

 

А я думала разбираюсь в приговтолении куриной грудки с тушеной капустой, аздесь такое

 

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!