Рецепт овсяной каши с цукини и грушей с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Легкий завтракСложность рецепта: Несложно приготовитьНациональная кухня: Европейская кухняОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: ВаритьНам понадобится: ГрильПовод: 2 часаВремя подготовки: 14 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 7 порцийКоличество калории: 62 килокалорийНе так часто нам удается есть на завтрак овощи, а они, тем не более, очень надолго дают ощущение сытости. Именно поэтому овсяная каша с цукини – идеальный вариант для утра. Ингредиенты на 7 порцийОвсяные хлопья 80 гГруша 1 шт.Цукини 150 гГолубика 100 гТыквенные семечки 20 гМолоко 200 млВода 200 млКленовый сироп 10 млКокосовое масло 10 гКардамон молотый щепоткаРецепт пошагового приготовленияВ сковороде нагреть кокосовое масло и кленовый сироп, добавив 5 мл воды.Грушу разрезать пополам и поместить на сковороду срезом вниз. Обжаривать на среднем огне 10 минут.Цукини очистить и натереть на мелкой терке.Вылить в кастрюлю молоко и воду, засыпать овсяные хлопья и варить 5 минут после закипания. Затем добавить кардамон и цукини, тщательно перемешать и разделить на 2 порции.Подавать каждую порцию с половинкой жареной груши, посыпав голубикой и тыквенными семечками.