Каша из киноа с соте из груш: пошаговый рецепт

Рецепт каши из киноа с соте из груш: пошаговый рецепт с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Легкий завтрак
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Французская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Варить
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: Новый год

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 151 килокалорий

Киноа считается одной из самых интересных злаковых культур, потому что полезных веществ в ней на порядок больше, чем в других подобных продуктах. Киноа входит в состав 20 полезнейших продуктов питания в мире. Она содержит больше рибофлавина, клетчатки, комплексных углеводов и фолиевой кислоты, чем пшеница, ячмень и рис. А усваивается она нашим организмом практически полностью, в чем сравнимо лишь с грудным молоком. Киноа считается общеукрепляющим продуктом и отменным источником цельного растительного белка, так необходимого для поддержания энергии и сил в организме. Вводите в свой рацион каши или другие блюда из киноа для формирования и поддержания крепкого и здорового организма. А начать употребление этого продукта можно с приготовления каши по нашему пошаговому рецепту с соте из груш.

Ингредиенты на 6 порций

• Киноа 200 г
• Корица молотая 1 г
• Смородина черная 20 г
• Сахар тростниковый 35 г
• Молоко 3,2% 200 г
• Масло топленое 20 г
• Мед цветочный 20 г
• Груша 1 шт.
• Соль по вкусу
• Вода 100 мл

Рецепт пошагового приготовления

1. Промойте киноа холодной проточной водой.
2. Залейте киноа молоком и 150 миллилитрами воды, добавьте щепотку соли, половину сахара, доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне в течение 30 минут.
3. Добавьте смородину, перемешайте и варите еще 5 минут, снимите с огня, дайте остыть в течение 4–5 минут.
4. Очистите грушу от кожуры и косточек, нарежьте крупными кубиками.
5. Растопите масло на среднем огне, добавьте оставшийся сахар и обжарьте грушу в течение 2 минут до растворения сахара.
6. Разложите кашу по тарелкам, выложите грушу
7. Полейте грушу медом, посыпьте корицей и подавайте.
8. Заказать все необходимые ингредиенты для каши из киноа с соте из груш можно на сайте «Шефмаркета».

 

отличная тема уже в закладке.

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт каши из киноа с соте из груш: пошаговый рецепт станет любимкой
хочу хочу

 

Отличный вариант приготовления каши из киноа с соте из груш: пошаговый рецепт.
Обязательно воспользуешься рецептом!

 

это просто очень вкусно

 

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!

 

спасибочки
как раз собралась делать кашу из киноа с соте из груш: пошаговый рецепт