Испанский салат с тунцом

Рецепт испанского салата с тунцом с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салат
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Испанская кухня
• Особенности: Рецепт для пескетарианской диеты
• Повод: Обед

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество порций: 15 порций
• Количество калории: 229 килокалорий

Простой пошаговый рецепт испанского салата с тунцом испанской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 15 мин. Блюдо содержит всего 229 килокалорий.

Ингредиенты на 15 порций

• помидоры (большие) – 4 шт.
• салат (рукола или корн) – 50 г
• тунец консерированный – 200 г
• кукуруза сладкая консервированная – 100 г
• соя пророщеная консервированная – 100 г
• перец болгарский красный – 1/1, шт.
• соль
• масло оливковое

Рецепт пошагового приготовления

1. Помидоры вымыть, острым ножом срезать верхушку и ложкой аккуратно достать мякоть. Кукурузу и сою отбросить на дуршлаг, дать стечь жидкости. Перец нарезать кубиками, а рыбу - произвольно. Салат мелко порвать.
2. В миске смешать кукурузу, сою, перец, тунец, салат, посолить и заправить маслом.
3. Выложить салат в помидорные «чашки», закрыть «крышкой».

 

Спасибо за вкусный и красивый рецепт испанского салата с тунцом!

 

классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.

 

очередное вкусное блюдо. Молодец!

 

Доброго!
Сегодня приготовила испанский салат с тунцом по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.

 

рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.

 

Вкуснятина, обожаю испанский салат с тунцом
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, sado92

 

Очень интересненько.
Спасибо за идею.

 

Уже делала два раза получается обалденно.

 

это просто очень вкусно