Рецепт жаренного в кунжуте сибас с брокколи с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТехнология приготовления: ЖаркаВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 15 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 59 килокалорийПростой пошаговый рецепт жаренного в кунжуте сибас с брокколи домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 15 мин. Блюдо содержит всего 59 килокалорий. Ингредиенты на 4 порциимука – 3 ст. л.растительное масло для обжариванияперецброкколи – 500 гфиле морской рыбы – 500 гсливочное масло – 1 ст. л.соль – 1 ч. л.кунжут – 4 ст. л.Рецепт пошагового приготовленияРыбу вымыть, обсушить и нарезать на порции.Кунжут слегка обжарить на сухой разогретой сковороде, постоянно помешивая, 30 сек. Смешать муку с солью, перцем и кунжутом. Обвалять куски рыбы в получившейся панировке. Прижать ее руками, чтобы панировка легла плотнее.Обжарить куски рыбы в разрогретом масле, по 3 мин. с каждой стороны.Брокколи разделить на соцветия, вымыть и откинуть на дуршлаг. Поместить на кастрюлю с кипящей водой, накрыть крышкой и готовить на пару 6 мин. Обсушить, смазать сливочным маслом. Подать рыбу вместе с брокколи.Хозяйке на заметкуЕсли выделяться, то во всем… Предпочтите обычному растительному маслу Altero Golden, смесь подсолнечного масла с оливковым, если Вам хочется чего-то классического, или Altero Bouquet с добавлением масла розы, если Вы желаете внести в свои блюда нотку изящества. Элегантная бутылка Altero оригинальной трехгранной формы выступит подлинным украшением Вашей кухни и, без сомнения, станет объектом особого внимания.
Беру на вооружение Надо будет обязательно приготовить, такой вариант жаренного в кунжуте сибас с брокколи ещё не пробовала