Овощной салат из мангольда с семенами льна

Рецепт овощного салата из мангольда с семенами льна с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Особенности: Рецепт для ово вегетарианской диеты

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: до 15 минут
• Количество порций: 15 порций
• Количество калории: 43 килокалорий

Простой пошаговый рецепт овощного салата из мангольда с семенами льна домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 15 минут. Блюдо содержит всего 43 килокалорий.

Ингредиенты на 15 порций

• Перец сладкий болгарский 2 шт.
• Красный лук 1 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Помидоры черри 12 шт.
• Помидор 4 шт.
• Подсолнечное масло 1 ст. ложк
• Мангольд 5 шт.
• Семена льна 1 ст. ложк
• Морская соль 5 г.

Рецепт пошагового приготовления

1. Овощной салат из мангольда с семенами льна любит вся наша семья. Мангольд мы уже давно выращиваем на даче сами, потому что в нем много витаминов и других полезных веществ. Льняное семя – полезная для здоровья добавка, в нем содержатся в большом количестве полиненасыщеные жирные кислоты. Салат легко готовится и полезен для нашего здоровья. Перед приготовлением все овощи необходимо хорошо помыть в проточной воде.
2. 5-6 листочков мангольда разрезать на полоски поперек черешка. У меня листья красного и желтого мангольда.
3. В перце удалить семена. Так гораздо вкуснее, да и блюдо будет выглядеть эстетичнее.
4. Перец нарезать кольцами.
5. Лук режем тоже кольцами. Если головка лука крупная, то полукольцами.
6. Помидоры разрезать на дольки, помидоры «черри» оставить целыми.
7. В тарелку накладываем нарезанные листья мангольда.
8. Затем колечки перца и лука, помидоры.
9. Солим. Перемешивать ингредиенты не нужно, чтобы не испортить вкус салата. Поливаем 1 десертной или столовой ложкой растительного масла. Сверху посыпаем овощной салат с мангольдом семенами льна.
10. Вкусненький салат готов! Побалуйте своих родных полезной едой.

 

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!

 

Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!

 

Сегодня буду готовить!

 

очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))

 

замечательный рецепт! В моей семье любят овощной салат из мангольда с семенами льна
Спасибо за прекрасную идею

 

Вот это да! Какой красивый рецептик овощного салата из мангольда с семенами льна! А вкусный и простой!

 

Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)

 

спасибочки за вкусняшку