Банановый смузи с голубикой

Рецепт бананового смузи с голубикой с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Завтраки, Банановый смузи
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 460 килокалорий

Простой пошаговый рецепт бананового смузи с голубикой домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 5 минут. Блюдо содержит всего 460 килокалорий.

Ингредиенты на 1 порция

• Бананы 1 штука
• Голубика 100 г
• Мед 1 столовая ложка
• Изюм без косточек 2 г
• Молоко 1 стакан
• Овсяные хлопья 2 столовые ложки

Рецепт пошагового приготовления

1. С вечера замачиваем изюм и овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник.
2. Банан, голубику, мед, молоко (воду) перемешиваем в блендере до однородной массы.
3. К получившейся смеси добавляем овсянку и изюм. И подаем к столу. Можно украсить ягодами черники.

Хозяйке на заметку

В пост или по вашему вкусу можно заменить на обычную воду, миндальное или соевое молоко. Голубика и черника похожи по своим свойствам, поэтому их можно легко заменять в рецептах.

 

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)