Рецепт семи вкусных рецептов осенних смузи с пошаговым приготовлением. Тип блюда: СмузиСложность рецепта: Нужно потренироватьсяНациональная кухня: Европейская кухняОсобенности: Рецепт для веганской диетыТехнология приготовления: ВыпеканиеНам понадобится: ГрильПовод: 2 часаВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 5 порцийКоличество калории: 285 килокалорийСегодня особую популярность приобретают смузи. Адепты здорового питания и просто те, кто следит за своим здоровьем, давно взяли на вооружение этот напиток. Летом сочные и яркие смузи присутствовали практически на каждом столе. Наступление осени — это не повод забывать об этом вкусном и питательном напитке. Ведь это время года тоже богато на полезные фрукты и овощи. Специально для вас KitchenMag выбрал 7 интересных и вкусных сочетаний, которые станут не только отличным перекусом, но и источником витаминов и бодрости. А что еще нужно в промозглый осенний день. 1. Смузи из тыквы и моркови Такой оранжевый смузи этой осенью должен появиться на каждом столе. Этот напиток отлично подойдет в качестве питательного завтрака. И морковь, и тыква богаты витаминами и ценными микроэлементами. Так, обе содержат в своем составе витамины С, Е, В1, В2, РР, кальций, магний. Кроме того, морковь особенно богата бета-каротином, который стимулирует работу мозга, благотворно влияет на состояние волос, кожи, ногтей. А оранжевая красавица тыква не только является прекрасным диетическим продуктом, но и помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, нормализует работу пищеварительной системы, положительно влияет на работу почек и печени. Такой оранжевый смузи обязательно поднимет настроение в пасмурный холодный день. Ингредиенты на 5 порцийМорковь 2 шт.Манго 0,5 шт.Тыква 150 гМолоко 0,5 лКорица по вкусуЭкстракт ванили по вкусуИнжир 4 шт.Банан 1 шт.Соевое молоко 0,5 стаканаВанильный сахар 1 пакетикСемена льна по вкусуКлюква 1 стаканБанан 1 шт.Миндальное молоко 1 стаканЛед 3 кубикаЯблоко 1 шт.Греческий йогурт или нежирный кефир 2 ст. л.Корица 0,5 ч. л.Груша 1 шт.Капустные листья несколько штукЗеленый виноград небольшая чашкаАпельсин 1 шт.Молоко 1 стаканСвекла 1 шт.Кефир 1 стаканМед 1 ст. л.Яблочный уксус 1 ст. л.Корица по вкусуЯблоко 2 шт.Киви 2 шт.Банан 1 шт.Виноград небольшая гроздьЗеленый чай 200 млТертый имбирь 1 ч. л.Мед 1 ст. л.Рецепт пошагового приготовленияМорковь натереть на терке.Тыкву и манго нарезать кубиками.Смешать все в блендере.Добавить молока.Можно также добавить корицу и экстракт ванили по вкусу.Смешать все ингредиенты и перемолоть в блендере до однородного состояния.Все ингредиенты смешать и перемолоть в блендере.В готовый смузи можно добавить по вкусу экстракт ванили или семена чиа.Яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину и нарезать кубиками.Перетереть яблоки в блендере, туда же добавить йогурт и корицу.Все ингредиенты измельчить в блендере и тут же подавать.При желании можно добавить в оригинальный рецепт банан и шпинат.Очистить свеклу и нарезать на небольшие кусочки.Поместить все ингредиенты в блендер и взбить.Если смузи кажется вам слишком густым, добавьте воды.Очистить фрукты от кожуры и крупно нарезать их. Если виноград с косточками, то необходимо предварительно удалить их.Поместить нарезанные фрукты в блендер, добавить мед, имбирь и зеленый чай. Взбить до однородной массы.Подавать сразу же. Смузи можно украсить веточкой мяты или посыпать тертым шоколадом.
Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают фото семи вкусных рецептов осенних смузи очень аппетитно выглядит!!!