Куриное филе гриль с киноа и мякотью апельсинов

Рецепт куриного филе гриль с киноа и мякотью апельсинов с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Технология приготовления: Жарка
• Нам понадобится: Гриль, сковорода

• Время подготовки: 15 мин
• Время приготовления: 20 мин
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 219 килокалорий

Простой пошаговый рецепт куриного филе гриль с киноа и мякотью апельсинов домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 20 мин. Блюдо содержит всего 219 килокалорий.

Ингредиенты на 1 порция

• филе куриное 100 г
• апельсин 2 ломтика
• грейпфрут 2 ломтика
• киноа 30 г
• маслины 3-5 шт.
• сливки 10 мл
• перец чили по вкусу
• кинза по вкусу
• оливковое масло по вкусу
• соль по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Приготовить землю из маслин. Для этого мелко изрубить оливки и оставить их подсушиться на несколько часов.
2. Отдельно на гриле обжарить куриное филе. Порезать на кусочки.
3. Киноа отварить, затем слегка обжарить на сковороде с перцем чили и мякотью апельсина и грейпфрута. Добавить соль.
4. Приготовить кремовый соус с чили. Перец чили быстро обжарить на сковороде, добавить сливки и оставить на медленном огне на 5-10 мин.
5. Выложить киноа и кусочки курицы в тарелку, залить соусом. Сверху выложить землю из маслин, украсить кинзой.

 

спасибо, когда будет не лень попробуй и этот вариант куриного филе гриль с киноа и мякотью апельсинов

 

Сегодня буду готовить!

 

Вкусная штука
Постараюсь приготовить в ближайшее время.

 

Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз