Рецепт морского языка с пряными травами и лимоном с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт для пескетарианской диетыПовод: Встреча с друзьямиВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 30 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 240 килокалорийПростой пошаговый рецепт морского языка с пряными травами и лимоном домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 30 мин. Блюдо содержит всего 240 килокалорий. Ингредиенты на 4 порциилимон (сок) – 2 ст. л.смесь прованских трав – по вкусуморской язык (филе) – 2 шт.масло оливковое – 1/1, ч. л.соль – по вкусуРецепт пошагового приготовленияФиле морского языка разрезать на порционные куски. Посолить, посыпать травами и приправить примерно 1 ст. л. лимонного сока (можно изменить пропорцию, на свой вкус). Перевернуть куски и так же приправить.Разогреть духовой шкаф до 200°C.Дно посуды для запекания смазать оливковым маслом. Выложить куски и запекать около 30 минen.В дополнение, можно приготовить соус, смешав 2 ст. л. натурального йогурта, 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. оливкового масла, и добавив измельченный зубчик чеснока, прованские травы и соль.В качестве гарнира подходят отварные брокколи и рис.