Рецепт рыбы с зеленью с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Блюда с рыбой и морепродуктамиСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 39Количество порций: 6 порцийКоличество калории: 145 килокалорийПростой пошаговый рецепт рыбы с зеленью домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 39. Блюдо содержит всего 145 килокалорий. Ингредиенты на 6 порцийФиле эсколара (масляной рыбы) — 500 гБазиликМятаТархун (эстрагон)СольОливковое маслоРукав для запеканияРецепт пошагового приготовленияРыбу нарежьте толстыми стейками и посолите.Травы промойте в холодной воде, небольшую часть трав мелко порубите. Уложите рыбу в рукав для запекания, посыпьте травами и поместите в разогретую духовку. Запекайте 20-25 минут на слабом огне.(При запекании в рукаве температура в духовке не должна превышать 230 С. ) Выключите огонь, проткните ножом целлофан и оставьте рыбу в остывающей духовке.В это время из оставшейся зелени приготовьте салат, заправьте оливковым маслом и доставайте рыбу. Это блюдо сытно и питательно даже без гарниров.