Рецепт тунца в горнично-фиговом маринаде с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество порций: 20 порцийКоличество калории: 130 килокалорийПростой пошаговый рецепт тунца в горнично-фиговом маринаде домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 20 минут. Блюдо содержит всего 130 килокалорий. Ингредиенты на 20 порцийТунец 400 гРозмарин по вкусуДижонская горчица 2 чайные ложкиМолотый черный перец по вкусуОливковое масло 1 столовая ложкаСоевый соус 1 чайная ложкаИнжирный джем 2 чайные ложкиРецепт пошагового приготовления1. Смешайте оливковое масло, соевый соус, конфитюр из инжира, дижонскую горчицу, черный перец и розмарин.2. Замаринуйте в получившемся соусе нарезанного кубиками тунца и оставьте на 15–20 минут.3. Обжарьте кусочки тунца на сковородке по 30–40 секунд на каждой стороне — так, чтобы внутри рыба осталась сырой, а снаружи образовалась золотистая корочка.4. Подавайте с рисом, зеленым салатом, овощами, словом, с тем, чего просит душа.