Рецепт чечевичных зраз с тофу с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюда, Вегетарианская едаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 14 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 311 килокалорийПростой пошаговый рецепт чечевичных зраз с тофу домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 20 минут. Блюдо содержит всего 311 килокалорий. Ингредиенты на 4 порцииЧечевица 1 стаканРепчатый лук 5 головокЧеснок 3 зубчикаЗелень 1 пучокТофу 100 гПанировочные сухари 1 стаканРецепт пошагового приготовленияЛук порезать, обжарить на растительном масле, предварительно посолив масло. Добавить мелко порезанный чеснок и специи.Чечевицу (предварительно замоченную минимум на 10 часов), зелень, обжаренный лук, соль, перец измельчить в фарш.Тофу порезать на полоски.На ладошку выложить фарш и положить полоску тофу. Сформировать котлетку и обвалять в сухарях.Обжарить с двух сторон на растительном масле до золотистой корочки.
УРА!!! Свершилось! Я сделала чечевичные зразы с тофу! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!