Рецепт тушеных овощей с оливковым маслом и сыром фета с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 1 час 30 минутКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 141 килокалорийПростой пошаговый рецепт тушеных овощей с оливковым маслом и сыром фета домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 1 час 30 минут. Блюдо содержит всего 141 килокалорий. Ингредиенты на 1 порцияОливковое масло ½ стаканаФенхель 1 головкаЛук 1 головкаКрупная соль по вкусуЧеснок 8 зубчиковТосканская капуста 2 штукиКапуста брокколи 1 штукаКрасный сушеный перец 1 чайная ложкаПерец алеппо 1 столовая ложкаПаприка ½ чайной ложкиЦедра лайма 1 столовая ложкаСвежевыжатый лимонный сок 1 столовая ложкаСыр фета 180 гРецепт пошагового приготовления1. Нагрейте ¼ стакана масла в тяжелой кастрюле на среднем огне. Добавьте фенхель и обжаривайте 5—8 минут, изредка помешивая, до мягкости и золотистой корочки по краям. Добавьте лук, приправьте солью, обжаривайте до прозрачности 5—8 минут. Добавьте чеснок и обжаривайте, помешивая, до мягкости (около 3 минут).2. Добавьте капусту кале и брокколи горстями. Перед добавлением следующей партии убедитесь, что предыдущая размягчилась. Всыпьте красный перец, соль. Добавьте 3 стакана воды и доведите до кипения. Убавьте огонь и тушите, частично прикрыв крышкой, до мягкости овощей 35—40 минут.3. Тем временем нагрейте в небольшой сковороде перец алеппо, паприку и оставшиеся ¼ стакана масла, обжаривайте на медленном огне, часто помешивая, около 1 минуты. Дайте остыть.4. Добавьте цедру лимона и сок лимона в овощи, попробуйте, добавьте соль по вкусу. Переложите на сервировочное блюдо, долейте немного жидкости от тушения и украсьте сыром фета. Полейте маслом с пряностями.
тема замечательная!!!!! Спасибо! уж очень состав понравился. Вечером буду пробовать готовить тушеные овощи с оливковым маслом и сыром фета