Рецепт минтая тушеного с протёртыми томатами с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Блюда с рыбой и морепродуктамиСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 36Количество порций: 3 порцииКоличество калории: 151 килокалорийПростой пошаговый рецепт минтая тушеного с протёртыми томатами домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 36. Блюдо содержит всего 151 килокалорий. Ингредиенты на 3 порцииМинтай — 1 штПротертые помидоры — 200 гМука — 2 ст. л.Луковица — 1 штМорковь — 1 штРастительное масло — 3 ст. л.Укроп (зелень) — по вкусуСоль — по вкусуРецепт пошагового приготовленияРыбу очистить и нарезать порционными кусочками.Посолить и обвалять в муке.Обжарить на растительном масле с двух сторон.Добавить полукольцами нарезанный лук и тертую морковь.Сверху залить протертыми помидорами и немного посолить.Томить под крышкой 20 минут на среднем огне.Готовую рыбу выложить на блюдо и посыпать мелко нашинкованным укропом.Приятного аппетита!
@bbzyxi, очень интересная идея! ща попробуем приготовить минтая тушеного с протёртыми томатами по этому простому рецептику.