Курица с брокколи

Рецепт курицы с брокколи с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основное блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Выпекание
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: 1 час

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 303 килокалорий

Это простое и очень полезное блюдо можно приготовить на скорую руку. Обязательно возьмите этот рецепт на вооружение.

Ингредиенты на 4 порции

• Оливковое масло 3 ст. л.
• Куриное филе 600 г
• Брокколи 2 чашки
• Цукини 1 шт.
• Листья салата 1 пучок
• Лимонный сок 2 ст. л.
• Шпинат 2 горсти

Рецепт пошагового приготовления

1. В большой сковороде разогрейте оливковое масло.
2. Курицу нарежьте на небольшие кусочки и отправьте на сковороду. Обжаривайте на среднем огне 3-5 минут с обеих сторон. Курица должна быть почти готова, но не полностью.
3. Добавьте в сковороду листья салата, соцветия брокколи, нарезанный на средние ломтики цукини.
4. Влейте лимонный сок. Перемешайте.
5. Обжаривайте еще 3 минуты.
6. Добавьте шпинат и готовьте еще 1 минуту. Перемешайте.
7. Подавайте блюдо к столу.

 

Красиво, вкусно, класс просто!

 

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

 

Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых

 

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

 

Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!