Блинчики из отрубей по Дюкану

Рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Завтраки
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 182 килокалорий

Простой пошаговый рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 25 минут. Блюдо содержит всего 182 килокалорий.

Ингредиенты на 1 порция

• Овсяные отруби 2 столовые ложки
• Пшеничные отруби 1 столовая ложка
• Яйцо куриное 1 штука
• Соль по вкусу
• Обезжиренный кефир 6 столовых ложек

Рецепт пошагового приготовления

1. Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
2. Смешать все сухие ингредиенты.
3. Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
4. Выпекать без масла на раскаленной сковороде.

Хозяйке на заметку

Порция составляет всего 230 ккал.

 

@cherepenko82, рецепт блинчиков из отрубей по дюкану ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!

 

забираю в закладки и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать

 

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

 

Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых

 

спасибо за рецепт
очень люблю блинчики из отрубей по дюкану

 

не знаю...
что вы нашли такого особенного в блинчиках из отрубей по дюкану

 

cherepenko82, ты сама их придумала рецепт блинчиков из отрубей по дюкану?