Биточки Диетические

Рецепт биточков Диетических с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Вторые блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество порций: 5 порций
• Количество калории: 232 килокалорий

Простой пошаговый рецепт биточков Диетических домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Блюдо содержит всего 232 килокалорий.

Ингредиенты на 5 порций

• Филе индейки 600 г.
• Рис 0.5 стак.
• Укроп 1 пучок
• Перец черный молотый 5 г.
• Поваренная соль 5 г.
• Растительное масло 2 ст. ложк
• Мука пшеничная 2 ст. ложк
• Вода 3 ст. ложк

Рецепт пошагового приготовления

1. Я сначала подготавливаю продукты. Филе индейки мою. Укроп тоже промываю и обсушиваю.
2. На мясорубке прокручиваю филе индейки.
3. Промываю хорошо рис и отвариваю его до полуготовности 10-15 мин.
4. Фарш смешиваю с рисом.
5. В фарш добавляю мелко нарубленый укроп, ледяную воду, и по вкусу перчу и солю.
6. Тщательно вымешиваю полученную массу.
7. Делю получившуюся массу на небольшие биточки - котлетки. Обваливаю их в муке.
8. Следующим шагом обжариваю биточки на сковороде.
9. И теперь складываю их в сотейник, вливаю туда же немного воды и ставлю на слабый огонь. В течение 10-12 минут протушиваю под крышкой биточки в сотейнике.
10. Подаю с любым гарниром. Очень подходит картофельное пюре. Приятного аппетита!

 

Вкуснятина, обожаю биточки диетические
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Edoefequ

 

@Edoefequ, спасибо за новый вариант биточков диетических.
Нужно будет обязательно попробовать

 

Вкусо, красиво и незатратно!!!

 

Как вкусно! У меня муж любитель биточков диетических.

 

Edoefequ, спасибо большое, за вкусный превкусный биточки диетические!!!