Рецепт табуле из киноа с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТехнология приготовления: ВаркаПовод: Обед, УжинВремя подготовки: 7 минутВремя приготовления: 48Количество порций: 5 порцийКоличество калории: 241 килокалорийПростой пошаговый рецепт табуле из киноа домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 48. Блюдо содержит всего 241 килокалорий. Ингредиенты на 5 порцийкиноа отварная – 500 гперец сладкий красный – 50 гперец желтый сладкий – 50 гпомидоры без кожи – 100 гогурец – 50 глук красный – 10 глимон – 15 гмасло оливковое – 100 гпомидоры вяленые в масле – 25 гпетрушка – 15 гкинза – 15 гмята – 15 гсоль морская – 2 гРецепт пошагового приготовленияНарезать перец, помидоры, огурец, лук мелким кубиком. Смешать с отварной киноа. Мелко нарезать зелень, добавить в табуле.Заправить смесью оливкового масла с лимонным соком и солью.