Салат с кальмарами и цветной капустой

Рецепт салата с кальмарами и цветной капустой с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Салат
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: На пару
• Нам понадобится: Гриль
• Повод: 1 час

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 30 порций
• Количество калории: 111 килокалорий

Этот салат смело может заменить полноценный прием пищи. А все дело в том, что он состоит из питательных и полезных ингредиентов.

Ингредиенты на 30 порций

• Кальмар 1 шт.
• Цветная капуста 300 г
• Репчатый лук 1 шт.
• Черный молотый перец по вкусу
• Соль по вкусу
• Оливковое масло по вкусу
• Стручковая фасоль 150 г

Рецепт пошагового приготовления

1. Кальмара, стручковую фасоль и цветную капусту отварите на пару в течение 10-15 минут.
2. Капусту разберите на соцветия, а тушку кальмара нарежьте полукольцами. Выложите в миску.
3. Лук мелко нарежьте и добавьте к кальмару и капусте.
4. Посолите и поперчите.
5. Добавьте оливковое масло и перемешайте.
6. Подавайте салат к столу.

 

Обязательно приготовлю!
Даша_С, спасибо!

 

Ой...как вкусно!!! Обожаю салат с кальмарами и цветной капустой!!!!

 

уверена маме понравится
все любители салата с кальмарами и цветной капустой оценили!

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно

 

Салат с кальмарами и цветной капустой по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

не знаю...
что вы нашли такого особенного в салате с кальмарами и цветной капустой

 

какой аппетитный рецептик
и фото обалденное, красиво очень на столе у тебя