Рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Выпечка, БлинчикиСложность рецепта: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт диетического питанияПовод: На завтракВремя подготовки: 7 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 86 килокалорийИногда на диете хочется побаловать себя вкусным, и диета Дюкана хороша тем, что можно исхитриться и сделать нечто сладенькое без вреда фигуре. Расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по Дюкану! Конечно, надо знать, что никакая выпечка в больших количествах, даже вот такая диетическая, похудеть вам не поможет. Но тем не менее, если вы на диете Дюкана, и близки к срыву, уж лучше съесть такие блинчики, чем огромный торт. А сейчас расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по дюкану в домашних условиях! Количество порций: 4-7 Ингредиенты на 4 порцииОтруби — 3 Ст. ложкиЯйца — 2 ШтукиТворог обезжиренный — 2 Ст. ложки (выбирайте не самый сухой и зернистый)Специи — По вкусу (у меня соль, итальянские травы и измельченный чеснок)Молоко обезжиренное — По вкусу (если вдруг тесто получится туговатым, можно его немного разбавить)Рецепт пошагового приготовленияПри помощи блендера или кухонного комбайна смешаем все ингредиенты.Теперь аккуратно ложечкой выкладываем на сковородку, формируя небольшие блинчики, каждый из которых обжарим с двух сторон.Ну вот и все! Если жарили на масле, перед подачей каждый блин промокните бумажным полотенцем. Приятного аппетита!
Вкуснятина, обожаю блинчики из отрубей по дюкану Всё сама и съела. Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить Спасибо, ts_yuliya