Куриные системные рулетики с сыром

Рецепт куриных системных рулетиков с сыром с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Блюда в мультиварке
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 121 килокалорий

Простой пошаговый рецепт куриных системных рулетиков с сыром домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Блюдо содержит всего 121 килокалорий.

Ингредиенты на 2 порции

• Куриная грудка 400 г.
• Сыр российский 40 г.
• Укроп по вкусу
• Петрушка по вкусу
• Поваренная соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу
• Кефир 2,5% жирности 100 мл.
• Лук репчатый 0.5

Рецепт пошагового приготовления

1. Домашний куриный рулет - это очень вкусно. Попробуйте приготовить его сами, ещё это очень просто! А если он еще и не вредит вашей фигуре, да с начинкой - красота! Почему системный, объясню, я питаюсь по системе -60,ешь и худеешь, вот и эти рулеты для сброса веса, либо для поддержания. Кушаем на обед. Итак, приступим. Я покупаю целую курицу, и разделываю, так дешевле и выгоднее, но можно и купить куриную грудку. Не дорезая до конца, ка бы делаем кармашек, раскрываем
2. слегка отбить молоточком куриное мясо, посолить по вкусу, немного черного перца, можно и красного, на любителя, приправы, специи.
3. Сыр, твердый, я люблю российский, режем брусочками. На отбитое мясо курицы выкладываем сыр, по желанию зелень, мне нравится с укропом и немного петрушки, и скрутить рулет. Я еще обвязала ниткой, чтоб наверняка.
4. Режем лук, половины луковицы вполне достаточно, смотрите по желанию. Наши куриные рулетики уложить в чглубоку тарелку, посолить еще немного, засыпать луком и залить кефиром. Оставить на час мариноваться.
5. Выкладываем в чашу мультиварки маринованные рулетики и на режиме «выпечка»готовим 30 минут, допускается(если по системе готовите)смазать растительным маслом. Время от времени поглядывайте, я немного добавила воды, чтобы не сгорели. Когда рулетики поджарились и, проткнув зубочисткой, появиться прозрачный сок, рулетики готовы. Приятно аппетита!

 

Куриные системные рулетики с сыром готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.

 

Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила

 

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт куриных системных рулетиков с сыром станет любимкой
хочу хочу