Рецепт филе тилапии запечённое с лимоном и оливками с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из рыбыСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыПовод: На завтрак, На ужин, Диетические, На скорую руку, Полезно и вкусноВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 52Количество порций: 6 порцийКоличество калории: 283 килокалорийПредлагаю запечь в духовке тилапию с лимоном и оливками. Тилапия - очень диетическая рыбка и непременно подойдёт для тех, кто следит за своей фигурой. Ингредиенты на 6 порцийФиле тилапии (по 150 г) — 2 штОливки — 10 штЛимон — 0.5 штСоль, перец (по вкусу)Соевый соус — 1 ч. л.Оливковое масло — 1 ч. л.Розмарин свежий (веточка) — 1 штРецепт пошагового приготовленияФиле тилапии нужно помыть и обсушить кухонными салфетками.Форму застелить фольгой и смазать оливковым маслом. Нарезать вдоль оливки, с лимона снять кожуру и нарезать кусочками. Выложить часть нарезанных оливок и половину кусочков лимона. Сверху выложить филе, посолить и поперчить, также на филе выложить оставшиеся оливки и лимон.Смешать оливковое масло и соевый соус и полить рыбу сверху.Посыпать рыбу свежим розмарином.Разогреть духовку до 200 градусов и запекать тилапию 30 минут. Подавать рыбу можно самостоятельно или с любым гарниром. Приятного аппетита!
ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик филе тилапии запечённое с лимоном и оливками. lyadova80, спасибо!!!
очень вкусный рецепт филе тилапии запечённое с лимоном и оливками, буду рада воспользоваться рецептом.
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже филе тилапии запечённое с лимоном и оливками получается здорово!