Индейка с брокколи, болгарским перцем и чилимом в чесночном соусе

Рецепт индейки с брокколи, болгарским перцем и чилимом в чесночном соусе с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Домашняя кухня

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 22
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 341 килокалорий

Простой пошаговый рецепт индейки с брокколи, болгарским перцем и чилимом в чесночном соусе домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 22. Блюдо содержит всего 341 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Кунжутное масло 2 чайные ложки
• Филе индейки 500 г
• Чеснок 4 зубчика
• Куриный бульон 1 стакан
• Кукурузный крахмал 1,5 столовые ложки
• Соль ¼ чайной ложки
• Перец чили хлопьями ¼ чайной ложки
• Красный сладкий перец 1 штука
• Капуста брокколи 2 стакана
• Соевый соус 2 столовые ложки
• Консервированный чилим 230 г

Рецепт пошагового приготовления

1. Хорошо разогрейте вок на среднем огне. Налейте 1 чайную ложку кунжутного масла и распределите по поверхности. Добавьте нарезанную тонкими полосками индейку и обжарьте 5 минут до румяной корочки. Переложите на тарелку.
2. В небольшой миске смешайте бульон, измельченный чеснок, крахмал, хлопья чили и соль. Хорошо перемешайте.
3. В вок добавьте оставшееся масло, нарезанный полосками перец и 2 стакана соцветий брокколи. Обжарьте 1 минуту. Добавьте нарезанный чилим и обжарьте еще 30 секунд.
4. Сделайте сильный огонь. Влейте смесь с бульоном, соевый соус и индейку. Доведите до кипения и готовьте еще 1-2 минуты, пока соус слегка не загустеет.

 

аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт индейки с брокколи, болгарским перцем и чилимом в чесночном соусе станет любимкой
хочу хочу