Цыпленок терияки

Рецепт цыпленка терияки с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Технология приготовления: Жарка, Запекание
• Нам понадобится: Духовка / духовой шкаф, сковорода

• Время подготовки: 30 мин
• Время приготовления: 10 мин
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 21 килокалорий

Простой пошаговый рецепт цыпленка терияки авторской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за 10 мин. Блюдо содержит всего 21 килокалорий.

Ингредиенты на 1 порция

• цыпленок 500 г
• картофель мини отварной 50 г
• помидоры чери 70 г
• лук красный 10 г
• корн 5 г
• соус терияки 40 г
• укроп 2 г
• лук порей 20 г
• кунжут 3 г
• соль 2 г
• перец 2 г

Рецепт пошагового приготовления

1. Филе цыпленка половинку посолить, поперчить и обжарить до золотистого цвета на растительном масле. Кожу смазать половиной соуса теремки и запечь в духовке 7-8 мин., при температуре 180 градусов.
2. На сковороде отдельно обжарить картофель, нарезанный дольками до золотистого цвета, добавить красный лук и лук порей, нарезанные кольцами. В конце добавить помидоры чери, разрезанные на 4 части. Немного обжарить, добавить рубленный укроп.
3. На одну сторону тарелки выложить гарнир, на другую цыпленка, полить его оставшимся соусом терияки. Посыпать кунжутом и украсить корном.

 

Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!