Овощи Радужные

Рецепт овощей Радужных с пошаговым приготовлением.

• Тип блюда: Вторые блюда
• Сложность рецепта: Несложно приготовить
• Национальная кухня: Авторская кухня

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: до 30 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 30 килокалорий

Простой пошаговый рецепт овощей Радужных авторской кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 30 минут. Блюдо содержит всего 30 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Кабачок 500 г.
• Помидор 2 шт.
• Перец сладкий болгарский 1 шт.
• Чеснок 30 г.
• Свежая зелень 15 г.
• Поваренная соль 10 г.
• Специи и приправы 5 г.
• Перец черный молотый 5 г.
• Поваренная соль 10 г.
• Лук репчатый 20 г.
• Подсолнечное масло по вкусу

Рецепт пошагового приготовления

1. Блюдо очень сытное и полезное. Это блюдо хорошо, потому что оно низкокаллорийное. Конечно, не многие любят овощи. И в этом случае есть решение. Это блюдо можно подавать к курице или свинине. Кабачок помогает избавиться от лишнего веса. Кабачок вымыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить кабачок на растительном масле.
2. Помидоры вымыть и нарезать кубиками.
3. Перец вымыть и нарезать кубиками.
4. Чеснок очистить и порубить.
5. Зелень вымыть, обсушить и порубить.
6. Через пять минут добавить измельченный чеснок и жарить еще пять минут.
7. Затем добавить помидоры, перец и лук, тушить 10 минут. Затем добавить зелень, посолить и поперчить, накрыть крышкой и тушить пять минут.
8. Выложить на тарелку, украсить зеленью. Приятного аппетита!

 

спасибочки К_Анищенкова
попробуем обязательно

 

Я теперь просто обязана приготовить овощи радужные

 

Овощи Радужные по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию