Рецепт рыбы в духовке с пошаговым приготовлением. Тип блюда: Вторые блюдаСложность рецепта: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: до 1 часаКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 79 килокалорийПростой пошаговый рецепт рыбы в духовке домашней кухни. Его легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Блюдо содержит всего 79 килокалорий. Ингредиенты на 1 порцияРыбное филе 800 г.Лук репчатый 1 шт.Морковь 1 шт.Лимонный сок 3 ст. ложкПищевая соль 0.5 ч. ложкСмесь перцев по вкусуРецепт пошагового приготовленияЭто диетический рецепт. Рыбу готовим без масла, сметаны или майонеза. Рецепт этой рыбы подойдет тем, кто считает калории. Филе рыбы помыть и обсушить. Полить соком лимона. Посолить и поперчить.Лук нарезать тонкими полукольцами. Морковь натереть на терке. По желанию, конечно, можно обжарить лук и морковь на растительном масле.Лук и морковь выложить на лист и посолить. Можно посыпать любимыми специями.На овощи выложить рыбу. Если овощей много, закрываем рыбу сверху овощами.Ставим лист в духовку на 25-30 минут при температуре 180-200 градусов. Проверяем готовность овощей: если они готовы, можно выключить духовку. Рыба готова.Приятного аппетита.